Απλά μυστικά για να κόψετε το… τσιμπολόγημα

Για να μην τσιμπάτε.

Είστε σε περίοδο διατροφής και προσπαθείτε με κάθε τρόπο να κόψετε τις κακές συνήθειες. Ωστόσο αυτό σας φαίνεται… βουνό αφού δεν μπορείτε να κόψετε το τσιμπολόγημα που σας κάνει να μην έχετε πλέον το κουράγιο να ξεκινήσετε ξανά.

Τι μπορείτε όμως να κάνετε;

-Ξεφορτωθείτε τα ανθυγιεινά τρόφιμα

Αδειάστε το ψυγείο και τα ντουλάπια σας από παχυντικές επιλογές, στις οποίες θα στραφείτε αναπόφευκτα όταν σας πιάσει η καθιερωμένη λιγούρα.

-Πιείτε νερό

Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι συχνά το αίσθημα δίψας συγχέεται με εκείνο της πείνας. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νιώσετε ότι θέλετε να τσιμπολογήσετε, πιείτε ένα ποτήρι νερό.

-Εφοδιαστείτε με υγιεινά σνακ

Ξηροί καρποί χωρίς αλάτι, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, συνιστούν υγιεινές επιλογές με λίγες θερμίδες, που θα σας κρατήσουν χορτάτη.

Διαβάστε επίσης