H διατροφή του παιδιού μετά τον πρώτο χρόνο

Μετά τον πρώτο χρόνο, το βρέφος περνάει σε μια νέα αναπτυξιακή περίοδο.

Ενώ στη βρεφική ηλικία οι διατροφικές ανάγκες είναι σαφώς ορισμένες και υπάρχουν επίσημες διαιτητικές κατευθύνσεις για παιδίατρους και γονείς, μετά τον πρώτο χρόνο ζωής του νηπίου δεν υπάρχουν σαφείς διαιτητικές οδηγίες.

Μετά τον 1ο χρόνο οι στόχοι είναι:

H παροχή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών για καλή ανάπτυξη.
H προσφορά ποικιλίας τροφών καθημερινά από όλες τις ομάδες τροφών της Διατροφικής Πυραμίδας.
H ανάπτυξη γευσιγνωσίας, αποδοχής και απόλαυσης της τροφής.
H υιοθέτηση διατροφικής συμπεριφοράς με σκοπό να τεθούν οι βάσεις για σωστή διατροφή μακροπρόθεσμα.

Οι διατροφικές συνήθειες αλλάζουν . Τα γεύματα πρέπει να είναι όπως και στο μεγάλο παιδί : πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και δύο ενδιάμεσα. Οι ώρες μεταξύ των γευμάτων δεν είναι αυστηρά καθορισμένες. Ωστόσο, καλό είναι να εγκαταλειφθεί το μπιμπερό και να ενισχύεται η μάσηση. Τα φαγητά της οικογένειας μπορούν πλέον να δίνονται σαν κύριο γεύμα, χωρίς τις απαγορεύσεις που ίσχυαν ως τώρα. Το παιδί μπορεί να φάει μέλι και αλάτι καθώς και ξηρούς καρπούς.

Σε σχέση με τη συχνότητα, το μωρό τρώει περίπου κάθε τρεις με τέσσερις ώρες.

Υπολογίζεται ότι ένα παιδί ενός έτους χρειάζεται περίπου 1000 kcal, στη συνέχεια προστίθενται 100 kcal ανά έτος ηλικίας (1100 kcal στα 2 χρόνια, 1200 kcal στα 3 χρόνια, 1600 kcal στα 7, μέχρι το 11ο και μετά 100 kcal/έτος για κορίτσια 11-15 ετών και 200 kcal/έτος για αγόρια 11-15 ετών).

Διαβάστε επίσης